Édesanyaként már a legelső pillanattól szeretnénk a legjobbat nyújtani a gyermekünknek – akkor is, amikor még a pocakunkban van. Hogy mit tehetünk a babánkért már ebben a korai szakaszban, és hogy mire is jók valójában a magzatvédő (közkeletűbb nevén ‘kismama’) vitaminok, arról Rados Katalin szülésznő mesélt nekünk.

Szülésznőként sokszor kapom a kérdést, hogy érdemes-e szedni a kismama vitaminokat, és ha igen, akkor mikor kell a várandós anyukának ezt elkezdeni. Illetve az is gyakori kérdés, hogy a forgalomban lévő vitaminok közül melyiket ajánlom.

Először is tisztázzunk két fogalmat. A ’kismama vitamin’ kifejezés csak a köznyelvben terjedt el, hivatalosan magzatvédő vitaminoknak nevezzük ezeket a készítményeket, hiszen legfőképpen a magzat egészséges fejlődésének támogatására szolgálnak. A címben szereplő perinatális időszak pedig a szülés/születés körüli időszakot jelenti.

Miért is volt fontos ezt tisztázni? Ezen információk fényében nagyon könnyű megválaszolni a várandósok által fent feltett kérdéseket.

A magzatvédő vitaminok a várandósság előtt, alatt és a szülést követően is segítik az anyai és magzati szervezetet. A várandósság előtt az anyai szervezetet felkészítik a várandósságra. A korai várandósságban csökkenthetik az oly sokaknál jelentkező rosszulléteket. A továbbiakban segíthetik a magzat megfelelő fejlődését. A szülést követően, a szoptatás időszakában csökkenthetik a vérszegénység tüneteit és a szoptatás által igénybe vett anyai szervezetet is támogatják.

A magzatvédő vitaminokat már a várandósság előtt érdemes elkezdeni. Lehetőleg még a tervezés időszakában, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is szüksége lehet a női szervezetnek egy kis támogatásra.

A várandósság alatt és a gyermekágyas időszakban, valamint a szoptatás időszakában egyébként is extrém mértékben van igénybe véve a nő/anya szervezete, így a vitaminok szedése ekkor is ajánlott.

A magzatvédő vitaminok változó összetételben tartalmaznak vitaminokat (A-, D₃-, K-, B- vitaminok), nyomelemeket (pl. cink, szelén) és ásványi anyagokat (pl. vas, magnézium). Azonban fontos megjegyezni, hogy minden szervezet különböző, ezért saját szervezetük igényeit tekintve szülész-nőgyógyásszal, szülésznővel vagy védőnővel egyeztetve szerezzék be a vitamint.

A legfontosabb eleme a magzatvédő vitaminoknak a folsav (B11 vitamin), ez szolgál ugyanis a központi idegrendszer fejlődési rendellenességei kialakulásának csökkentésére. A központi idegrendszer az első, ami a magzati szervezetben kifejlődik. Mikor tudomást szerez egy nő a várandósságáról, már jócskán működőképes, így az idegrendszer kialakulását csak úgy tudjuk ezekkel a vitaminokkal segíteni, ha már a megtermékenyülés előtt legalább 1-2 hónappal elkezdik azok szedését.

További fontos össszetevői az omega-3-zsírsav, mely segíti az agy fejlődését, a magnézium, amely csökkenti az izomgörcsök előfordulását, és a vas, a vérszegénység megelőzésére. Mivel a vas és magnézium tartalom az egyéni szükségletekhez mérten kevés lehet, a magzatvédő vitaminok mellett, azok kiegészítéseként is lehet őket szedni, kizárólag orvosi javaslat alapján (megelőzve az esetleges túladagolásukat).

Összegezve a gyermek tervezésének pillanatától a szoptatás befejezéséig, és még az után is ajánlom a ’kismama’ vitaminok szedését, szakemberrel egyeztetve. Illetve az fontos még, hogy az édesanyák ne a termék árát, vagy a reklámját, hanem az összetételét figyelembe véve válasszák ki a saját maguk szervezetére szabott vitamint.

Felhasznált irodalom:

1. http://medicalonline.hu/gyogyitas/cikk/nemcsak_folsav__hanem_b12_vitamin_is_szukseges_a_nyitott_gerinc_megelozesehez (Megtekintve: 2019.09.06.)
2. http://pharmaonline.hu/gyogyszereszi_gondozas/cikk/vitaminpotlas_varandossag_alatt (Megtekintve: 2019.09.06.)
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892288/ (Role of maternal vitamins in programming health and chronic disease, Emanuela Pannia, Clara E. Cho, Ruslan Kubant, Diana Sánchez-Hernández, Pedro S.P. Huot, and G. Harvey Anderson corresponding author, Published online 2016 Feb 15. doi: 1093/nutrit/nuv103 (Megtekintve: 2019.09.03.)

Rados Katalin

Rados Katalin vagyok, szülésznőként dolgozom egy fővárosi kórház szülészetén, emellett külföldi szülésznő hallgatók gyakorlati képzésében is részt vettem. Jelenleg a kisfiammal és a nemrég született kislányommal vagyok otthon. Ezen időszak alatt is aktívan tevékenykedem, önkéntes munkát is végzek. Munkám során igyekeztem előtérbe helyezni a várandósok megfelelő tájékoztatását, valamint már a családtervezésben, majd a szülést követő időszakban is segítségükre lenni. Remélem tudásommal segíthetem majd az olvasók boldog, kiegyensúlyozott babavárását.